ベンチプレス100キロ達成

ついにベンチプレス100キロ達成しました。
今月の当初の目標は95×2だったのですが、90を挙げた時の感覚がよく、100に挑戦してみたら上がりました。
大学の時にも届かなかった数字で、2024年内の目標にしていましたので、とても嬉しいですね。

今日のメニューは
ベンチ　60×3、80×3、90×1、100×1、90×4、80×6、70×10、60×12
ペックフライ　50×12、45×10、40×10
腕の幅を狭めてスミスプレス　50×12×3
ケーブル押し下げ　25からドロップ×3
ケーブル手のひら上で三頭筋　20からドロップ×3

年内の目標を110キロに上げて、頑張っていきます。